滋賀スポレクから
全く練習ナシ(溜まりバネ）で挑んだ
【中国マスターズ陸上競技選手権大会】
結果
走高跳 １６５cm 7歩助走
１７０cmも射程圏内に入ってきました。
走幅跳 ５.０５m (＋2.0）
１５歩助走
短助走でも全助走でも
あまり記録が変わらないのは
練習不足の証
練習してもしなくても
たいして変わらない記録………
やっぱ潮時かな〜っと？思った試合でした。
だ け れ ど
このまま終わるのも
らしくないので
今シーズンあと少しだけれど
足掻いてみます。
岡山名物 デミカツ
久しぶりのブログ
あまりにも【滋賀スポレク】の
結果が悪すぎた為
ブログも書く気になれず………
約２か月間
ブログも陸上練習もサボってました。
大会当日
天気はそこそこ良かったのですが、時より吹く強風の為か
記録を伸ばす事が出来ませんでした。
走高跳 １６０ｃｍ
走幅跳 ５.０６ (＋０.９）
６０m ８.１８ (−３.２）
記録は悪かったのですが
悔しさはあまりなくて
「そろそろ引退かな〜っと」
考えさせられる大会になりました。
王子とのツーショット
たこやき ター坊次回の滋賀遠征の時は
必ず食べよう。
１９日 バグ晴れ
強風
以前参加した時の【滋賀スポレク】懐かしいな〜
強風朝から本城陸上競技場へ
九州実業団陸上競技選手権の応援に行ってきました。
女子 走幅跳 Ｍさんの応援
男子 走高跳 後輩の応援
男子 走幅跳 見学
（レベルが高すぎて、参考にならない。
）
）女子 走高跳 Ｔ丸さん、Ｔ本さんの応援
選手の皆様に、刺激をいただいて……
急いで鞘ヶ谷陸上競技場へ
（跳躍練習）
今シーズン２４回目の練習！
ほぼノーアップ
※右手の使い方と、踏切位置の練習！
※短助走メインの練習！（７歩）
３歩助走
１４０ｃｍ〜１５０ｃｍ
各１本
５歩助走
１５５ｃｍ ３本
７歩助走
１６０ｃｍ ○
１６５ｃｍ ✕○○
１７０ｃｍ ✕△✕
１７０ｃｍ ２本目の△
超超超超超久しぶりに
爆浮したのでビッビッてしまった。
７歩助走でも跳べると確信
できるジャンプだった。
競技場での跳躍練習は、４月１日以来……………
休日は、ほぼ雨の為に
跳躍練習ができなかった。
やっぱりホームグランドでの跳躍練習は気合いも入るし楽しいなぁ〜
気合いも入るし楽しいなぁ〜４月よりも少しだけ
力強い助走ができてきたような？
力強い助走ができてきたような？気がしています。
２年半前の怪我以来………
久しぶりに良い感覚をかんじた。
１週間後の【滋賀スポレク】
７歩助走で、最低でも
１６５ｃｍクリアーしたいな。
２０日 晴れ
朝の１０時〜１８時まで
先日、鳩に荒らされたベランダの多肉植物たち。
８時間ぶっ続けで
ベランダの多肉植物の手入れ。
狭いベランダでの作業は
凄く体幹トレーニングになった。
６８.６ｋｇ １３.４％
体脂肪率！
今季最高をマークした。
９月の全日本マスターズ陸上まで
何処まで絞れるのか？
楽しみがまた一つ増えました。
１６日 木曜日 晴れ 強風
八幡公園 ２２時〜
強風吹き荒れる中
公園まで超スロージョグ
体操
ドリル
ダイナミックストレッチ
流し ３本
３点ＳＤ ３本
ギャロップ走 左右
①②前Ｊ ３本
①②上Ｊ ３本
（左足首を軽く捻挫）
腹筋 ３０
自宅までダウン
自宅横急坂 上まで１本
ジャンプ系トレを中心に
やりたかったのですが………
左足首を軽く捻挫したので
練習途中でヤメました。
久しぶりに自宅横の急坂を
上までダッシュ
練習開始してから約２ヶ月！
少しは走れる様になりました。
体感としては、５０％くらい仕上がってきました。
全日本マスターズ陸上まで
あと ４ヶ月！
コツコツ頑張ります。
６８.６ｋｇ １５％
