夕食抜きは眠りと健康には「百害あって一利なし」
夕食を食べないと
オレオキシンの分泌が促進
・食欲増大
・覚醒して眠れなくなる
・交感神経の活発化
・体温上昇
・自律神経を乱し、あらゆる不調の原因に
夕食しっかり食べましょう＾＾
遅くても1時間前までに食べよう
揚げ物など消化に時間かかるものは更に余裕もつ
あるいは夕食は避けましょう
#不眠症改善のコツ
中野区野方鍼灸院の「のむちこと」野村克彦です
7月から野方で鍼灸院を
リニューアルオープンし周りの方に
知ってもらおうと日々奮闘中
不眠症でお悩みの方はぜひお便りください＾＾
