どうもー！のむちです🤗
野方駅 北口から徒歩10分
完全予約制の針灸院
または出張にて針してます
針でダイエットなら
僕におまかせ！
このブログは
日本で希少な
『内科・首の症状』
に効果的な
手の針🤚高麗手指鍼を使う
【体脂肪率5%】
の身体作りを経験した
【元プロ格闘家】
の針灸師
『のむち』のブログです📝
ぜひ成長を見届けてください👼
🆕自己紹介リニューアルしました（2021/05/03UP）
★
うつは歩けば治る
脳内に足りない
セロトニン、ノルアドレナリンなどの
幸せホルモンが
歩けば増えるから
抗うつ薬は
歩ける状態までのつなぎ
セロトニン増やすなら
薬よりも歩くことで
睡眠薬いらず
睡眠薬よりも
午前中の散歩を
朝日を浴びることで
メラトニンと言われる
睡眠ホルモンが
14←16時間後に分泌される
適度な疲れが
夜に眠気をもたらせてくれる
頭が良くなる
歩けば血流が良くなり
脳内の酸素も増えるから
頭の回転が速くなる
脳が刺激され
神経が活性化する
頭が良くなる
がんを予防
がんを予防するには
まず歩くこと
がんになってからも
歩ける限り歩く
歩くことで
免疫力が上がり
治療に耐えられる体ができる
便秘解消
歩ける人は歩いてこそ
自律神経が活性化され
腸の内容物を移動させる
働きが活性化する
認知症の最大の予防
治療法
脳を若々しく保つためには
歩くこと
人は自然や人と
コミュニケーションして生きるもの
支えになるものを使って
歩けなくても
移動するのを諦めない
まとめ
歩くメリット
①うつ治療
②睡眠薬いらず
③頭が良くなる
④がん予防
⑤便秘解消
⑥認知症予防
番外編
ウォーキングシューズ
選びのポイント
歩きたいという気持ちに
させてくれるもの
病気の9割は歩くだけで治る！
長尾和宏 さんの本を
アウトプットしてみました
みなさんの
参考になれば幸いです
とても良書でした^_^
あなたはもっと簡単にやせるかもしれません
😇
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