午後からも超集中できる方法は？
昼食をとったあと眠くなりませんか？
どうしても仕事効率が下がってきてしまいます。
そんな時はどうしたら良いか？
おすすめは 仮眠 
です。
座って一番楽な恰好で３０分未満（１０分~２０分でもOK）の仮眠を取るだけです。
理由は・・・
◆認知力UP効果
NASAが宇宙飛行士対象の実験で、２６分の仮眠をすると、認知力が３４％、注意
力は５４％向上するとの結果が出ています。またカリフォルニア大学のサラ・メド
ニック助教授は２０分の仮眠で８時間のスタミナを取り戻すことができると発表し
ています。
◆ストレス軽減効果
仕事で頭を使いすぎると脳がオーバーヒート状態になります。その状態で仕事を
続けても、ストレスや疲労がたまるばかり、仮眠には、脳をクールダウンする効
果があります。
◆美肌・健康効果
人間は寝ている間に成長ホルモンが分泌されます。成長ホルモンが分泌されると
肌の再生や修復を促し、美肌効果があります。また、仮眠を取ると血圧が下がり
心臓病、脳梗塞 糖尿病などの防止につながります。２００７年アテネ大学が行
った研究によると、３０分間の仮眠を週３回以上行うことで、心臓病によって命
を落とすリスクが３７％も低下すると発表しています。
Google・ヤフー・ナイキでも仮眠を推奨してます。
アインシュタイン・チャーチルという思想家も仮眠の大いなる支持者です。
集中力が上がれば失敗も減る。
仕事が早く終わり、早く帰られる。
「今日は少し疲れていて、集中力落ちてきたな・・」と思ったら試してみてください！