どうやら空腹で筋トレは逆効果らしい。
１日1食は、午前中の遅い時間に社宅弁当だけだったが、仕事が終わる頃には 慣れたが空腹には違いない。
筋トレの少し前に むすびの１つでも食った方が良いらしい。
だと、今までより摂取量が増えるので、午前中の弁当を おかずだけ食って、仕事終わりに 残りのご飯だけ食べる作戦。
おかずだけで 大丈夫かなぁ、、と思ったが、意外と問題ないみたい。
１日1食分を２回に分けるって事なので、変わらずイケそう。(^^)
せっかくやるんなら、意味のあるものにしないとね🎵
ってか、最近よく痩せたねー！って言われるようになった。
自分では毎日チェックしてるので、グラフ上で 落ちてるんだな。と分かるぐらいで、あまり実感ないんだけど。。(^o^;)
小さな子供を連れてくる、若奥様などオーバーリアクションしてくれるから 嬉しいよね（笑）
確かに昔ジムに行ってた頃より落ちたかも。。
が、あの頃より ゆるい感じだ。。
っても10年前だけど。。(^o^;)
ま、順調なのでよし！(^^)v