筋トレは筋肉を破壊し、怪我な分けで、筋肉痛が生じる分けで、
回復するのに48時間だったか？2日～3日かかるとか
つか、年を取ると筋肉痛は２日遅れてやって来るのはなんでだろ？？
翌日、結構ギリでやったのに筋肉痛にならず、２日目で、、あれっ！？ギシギシする～！って感じ。
痛ててててっ て感じでもなく、鈍い痛みで、やった感が快感に🎵
が、筋肉が強くなると、その上に乗っかってる脂肪が 酷くダルダルに感じるのはテンション下がるわ…(´д｀|||)
プログラムは順番が変えたりするけど、やることに変更なく続けてるが、いまだに 重さ設定が定まらず。。
交換が面倒で同じ重さでやったりすると、軽すぎたり、重すぎたり、、
丁度良い重さだと思っても、次の時には忘れてたり、、、
重さも 記録するようにした方が良いね
そう！今朝久しぶりにチャリで朝練に走ったら、やはりチャリの方が消費量が多い分けで、空腹を我慢するのが大変。。
夜も腹へって寝れんで。。