ある程度 年を取ると、基礎代謝が下がり、筋肉量が落ちるみたいね。
なので、年と共にあまり食わなくて良いわけで。。
んで、体型ってのは、日々の生活習慣な分けで、それが分かれば、生活習慣を見直さなければならない。
っちゅ～事で、食事制限と筋トレを始めた分けで、特に目標はなかったが、、、
筋トレを始めると色々知って欲が出るよね。
ま、この生活を続けて止まったところが理想体型なのだろうが。
筋トレを始めると、今話題のライ○ップが どうしても出てくる
あれは正しい筋トレはもちろん、食事制限はカロリー制限ではなく、糖質カット
何を食っても良いとか言うけど、糖質カットは かなり制限されるで。。
何かでやってたのは１日400kcalだったか？
そりゃ2ヵ月で変身出来るだろうが、むちゃくちゃでござりまするがな。(>o<")
なので、オレのやり方は、多くの芸能人もやってるらしい１日一食を実施。
一食ならご飯だろうが、ラーメンだろうが、パンだろうが、これこそ何を食っても良い。
ただカロリー制限だけだと、体脂肪はすぐには落ちないし、体重が落ちると筋肉も落ちて、たるんだ体になり、痩せたは良いが、老けたみたいになっちゃうんだな。。
なので、正しい筋トレも行わないとならない。
なので、ライ○ップのように２ヶ月でテケッテッテテー！♪のようにはならないが、一年ぐらいかかるかな？少しづつ。
あれはビジネスだからね。。
驚きとインパクトで早期に結果を出すんだろうけど、結果を出した後に自己管理が出来ないとダメになるに違いない。
つまり、人の手を借りては 人の手を借り続ければならないと思うんだよね。。。
…で、なんだっけ？？
あぁ、、目標
はい！ズバリ マッチョでも、細マッチョでもなく、美容体重！
身長引く110ってやつね。
服を脱いでカッチョいいのも良いけど、オシャレに服を着こなせる体型！見た目！
ユニクラーなので、あのシンプルなデザインを着こなすには、美容体重なのですよ！
経過を見ながらどう調整していくか？
このままで良いのか？
ってか続くのか…？
続けるために、いちよ目標はないといけないかな、と思いまして。。f(^^;
すると、あと5～6kg
今のところ良いペースだか、どこで横ばいになるのだろう？？
来年の夏辺りには 理想になれたら良いな…