良い教本にも出会え、チェックすると、全身で12部位
１日×4トレにすると、全身の筋トレになるのか。。
と、当初の予定の嫌々筋トレの趣旨から、嫌々じゃなく、前向きな筋トレになりよる。。
ま、やる気があるうちは やってみよう。
p(^^)q
しかし、ホントの初心者が いきなり10回ギリの重さでやると、ギリでやってるわりに、どこに効いてるのか分からないし、筋肉痛もない。
何も持たずに、エア筋トレの方が シッカリ意識出来るんだよね…
なので、まずはフォームからと、せっかく20kgセットを買ったのに、ガッツリ軽くして7kgに落として、最大にストレッチした位置から最小に縮めらる大きな範囲で 狙った筋肉を収縮させるとこから。
したら、たぶん成功か？
利くべき筋肉が筋トレ中 痛たたたたたたたっ(>o<")って感じに。
なんやかんや自己流でも、たぶん 良い方向に行ってる気がする。
さて、どうなるのでしょう。。。。。