おはようございます、ナカミチです。
気付いたら8月…暑い…暑過ぎる…
連日のように体温を超えてくるこの猛暑
夏の過ごし方含め諸々の定義を変えていかないと
命に関わるレベルになってきていると感じます。
夜も熱帯夜続きで寝苦しいですよね〜
ここ数年、睡眠の質ガタ落ちの私は
接触冷感の寝具を使い
(その割にそこまで冷たく感じない…
)
エアコンを弱〜くかけて寝ております
それでもなかなか寝付けなかったある日の夜
スマホで
理想の寝姿勢
を検索していたら
↑スマホのブルーライトが良くないと言われそう…汗
こんな写真を見つけまして。
そうそう！まさにこれっ！！
※写真はお借りしました
右向きで、何かしら抱えて寝る！
かの有名な聖路加病院の故・日野原重明先生も
ほぼほぼこの寝姿勢
(右向き・足は軽く自然に揃えて・右手は頭と枕の間の楽な位置に)
を推奨していたとか
私も右向き寝が落ち着くから好きで
かつ、クッションを抱えて寝るのが定番なのです(要らん情報ですみません)
いや〜、このネコちゃん、わかってるぅ！
笑
質の良い睡眠は質の良い生活に繋がるし
健康も大きく左右されますよね
レッスンでの身体のコンディションや集中力にも影響してきますし…
皆さんは夜、良く眠れていますか？
私はこれを機に
自分の睡眠環境改善を改めて真剣に見直してみようと思います
