こんばんは。カウンセラー滝澤典子です。
元気がでないなって思うとき、皆さんはどうしていますか？
ご自分が好きなこと、好きな趣味、食べ物、テレビを見るとかで、元気を取り戻せていますか。
それでも、気持ちが持ちあがってこない時ってありませんか？
「ま、いっか。」って、「また元気になるからさっ」 とあまり気にしないこともいいと思います。
でも、
なんかモヤモヤしている時は、やっぱり「深呼吸」でしょうか。
呼吸はとっても精神を落ち着かせるために大切ですが、こちらの本にはこのように書いてありました。
「呼吸の本」著者：加藤俊朗、谷川俊太郎
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抜粋しました。
「息」という字は自らの心と書いて、息（いき）と読みます。
あなたの息は心の状態を表しています。
息を調（ととの）えて心を穏やかにやすらかにしましょう。
人の命は息のしかたで決まります。
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息は心の状態を表しているのでしたら、
心がモヤモヤしている時、呼吸をすることで、心と向き合って、
自分の穏やかな心を取り戻せるはず。
息は自然にしていることだけど、でも吐くこと、吸うことのコントロールはできますものね。
心臓は止めることはできないきないけれど…。
要らないものを体から出し切るつもりで、吐き出して。
大地から、大きなエネルギーをいただいて、吸う。
もやもやしている時は、息をしっかり「深呼吸」して、
大地の、宇宙の力をいただきましょうか…
。
一週間お疲れ様でした。
笑顔いっぱいの週末をお過ごしください。
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お読みいただきありがとうございました。
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