辛いとき、こんばんは、カウンセラー 滝澤のりこです。疲れたなぁ、よく頑張ったなぁ、しんどいなぁ、誰とも話す気にもなれない時、ありますよね。そんな時は、まずは、自分を褒めてあげてください。よく頑張ってるねって。そして、ちょっと、口もとを上に上げてみてください。口角をあげるだけでも、幸せホルモンが出てきます。何もできなくても、あなたの心を癒してくれますよ。お読みいただきありがとうございました。明日も素晴らしい一日を。