悩み事を、深刻なのかどうかは自分で決めている。
考え方によっては、
軽く流せるし、
重くもなる。
考え方の癖もある。
捉え方でかわってくる。
目の前の人が、不愉快な顔をしている場合、あなたはどのように受け止めますか？
機嫌が悪い？
私、何か失礼なこと言った？
どうしよう？
なんて声かけよう。 謝ったほうがいい？
どうしよう？
困った。
どうしよう？
どうしよう？がぐるぐるぐるぐる回っている。家に帰ってもまた思いだし、回っている。
別の考え方ではどうだろう。
機嫌が悪い？
いやいや、別のことで悩んでいるかもしれない。
お腹痛いのかもしれない。
今日はアレの日かもしれない。
早く帰宅したいのかもしれない。
何か心配事があるのかも、、、しれない。
それなら、直接聞いてみる。
どうしたの？って。
返事は→べつに…。
だめだぁ、やっぱり私がなんかやらかしたのかも？
凹む。
どうしたらいい？
またぐるぐる悩む？
それとも、まっ、いっかって放っておく？
どっちにするかはあなたが決めること。
どっちがよいとか悪いではない。
でも、
ぐるぐるは辛いですよ。早く脱け出したいですよね。
ぐるぐるせずに、放してしまったほうが楽。
そのぐるぐるする癖も直せるし、どうしてそう捉えてしまうかもみつかるんですよ。
一人でぐるぐる悩まないでくださいね。
カウンセラー 滝澤典子
今日もお疲れさまでした。
明日も素晴らしい一日になりますように。
※7月25日（土）ワークショップのお知らせ
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