以前の私は、
あの人って、なんで私が挨拶しても返事をかえしてくれない。目も合わせない。
何でなの？
悲しいな～。
モヤモヤするな。
腹が立つな。
どうしたら挨拶を返してくれるんだろう？
むしゃくしゃしている時もありました。
私の思考は、相手に○○をして欲しい。
あの人が問題。
でした。
その思考を、
自分に全て向けて、考えるようになりました。
さらに、心理学ゲシュタルト療法の学びで、「今、ここ」に意識するようになってから、変化が加速してきました。
変化している最近の自分は、
挨拶して、返事を待っている自分がいる。
挨拶を交わすって、私にとって嬉しいんだ。元気になる。だから待っているんだ。
私はコミュニケーションを大切にするんだ。
あの人が挨拶しなくても、
私は、挨拶ができる。
私は大きな声で、挨拶ができる。
挨拶すると、気持ちいい。
また、笑顔で挨拶しよう。
今の自分に、
こんなふうに、今の自分に、目を向けてみれるようになりました。
今までは相手の人をフォーカスしてましたが、自分にフォーカスする。
あの人じゃなくて、自分の感じるを増やしていく。
誰かじゃなく、自分に。
百武センセに、セッション５分で自分を抑えていた意識に気づけました。
今日から５月♪
さぁ、また新しい自分を楽しみます。
お読みいただきありがとうございました。
皆さまも楽しい休日をお過ごしください。