体重落とさなきゃいけないのわかっているんだけど、
でもね～ダメだよ。食べちゃうよ～。
そんな方多いと思います。
ナース経験から、ダイエットするための方法はいくつもお伝えできることはあります。
炭水化物を減らす。
洋食じゃなくて和食に。
一口を30回噛んで。
などなど。
クライアントさんは、いつも食べてしまうことを後悔しておられるのですが、私は食べてしまうことを否定せずに、あることだけを言い続けました。
そしたら、自然と意識が変わってこられたんです。
社員食堂のご飯を小盛りにしたり、
通勤で歩く距離を増やしたり、
しかも、家族みんなでウォーキングを始めたそうです。
半年前までは考えられなかったこと。
半年前までは、私も、ダイエットの方法ばかり伝えていました。
でもそんなことを伝えたからって、それは私の自己満足でしかなく、
その方が出来ない、だめだって言っている時、自分自身を信頼していなかったら一歩踏み出せないんだってことに気付いたんです。
だから、私がこの半年間、伝えていたことは、
「あなたは素晴らしいし、あなたらしくでいいんです。」
「絶対、大丈夫です。」
それをずーと伝え続けていたんです。
ちゃんと、自分を認められるようになると、人は自ら変わっていくんです。
ダイエットが出来ない時は、出来なくしているのは何かに不安だったり、他にストレスを抱えていたり、自分に自信がない時。
あなたの出来ないを、出来るに！します。
笑顔になって、あなたらしく生きて欲しいから。
今日もお読みいただきありがとうございました。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
お悩みのご相談をお受けしております。
カウンセリングメニュー.