わかっているけど食べてしまう。
過食の時って、疲れていたり、ストレスがかかっている。
その繰り返しだと、体重は増えていくばかり。
以前から、太り過ぎでご相談にお見えになっていた方がいました。
最初の頃は、
食事を見直して、
30回噛みましょう。
一口ごとに箸を置きましょう。
夕食は就寝の２時間前には済ませましょう。
と一般的なことは伝えます。
でも、習慣にできませんでした。
実は、
お話を伺ったら、ストレスがいっぱい抱えていました。
仕事意外にもご家族のご病気、ご両親のことをいっぱい抱えておられたんです。
だから、
体重を落とす話は辞めました。
体重管理をする前に、やることがあったんです。
ストレスをどんな時に感じるのか。
どんな気持ちになるのか。
もっともっと自分のことを見つめることだったんです。
自分って、人の視線が気になるんだよ。
強く言われると、びくびくしちゃうんだよ。
本当は、臆病だけど、職場ではそう言えないから、頑張ってるんだ。
ご自身はそのことを人に言いたくなかったのかもしれません。
でも、それを口にしてくださってから、
ある日ご自身から切り出されたんです。
お菓子捨てました。
ご飯茶わんも小さいのにしました。
ちゃんとその方が、自分のことを認められたら、ご自身から体重管理をされるようになってきたんです。
自分を認められるようになったら、ちゃんと次に進めるんです。
人ってすごい。
人は変われる。
人は成長する。
みなさんの成長を私が感動しています。
いつもありがとうございます。
明日も素晴らしい１日でありますように。
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