小さなことでもすぐにカチンときたり、怒りっぽくなっていませんか。
いつもならスルー出来ることが、むかっときて、相手にあたってしまってる・・・。
実はそれは、あなた自身を守ろうとするサインだったりもします。
イライラしたり、すぐかっとなってしまう時は、それ以上自分に被害がないように、周囲にむけて自分が無意識に起こしている言動なんです。
そんな怒りっぽくなっているご自分に目を向けてみてください。
ご自分をいたわっていますか？
そんな時の、その場でできるとっておき解消方法３つをお伝えします。
■両腕を大きく広げ、その腕を左右の肩に回して自分を抱きしめる。
■自分に「ありがとう」と言う。
■目を閉じて、5分間だけ意識して呼吸する。
誰かのためではなく、ご自身を大切にしてくださいね。
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皆さまがいつも笑顔でありますように。