こんばんは。カウンセラー滝澤典子です。
相手に言いたいこと言われると、気持ちがぐさっとくることがありますよね。
でもその気持ちを自分にしまいこんでしまいませんか？
不愉快になったその気持ち。そのままでいいですか？
その不愉快になった気持ちを、
「ちょっとぉ～そんなこと言わないでよ」と言い返えせればいいんですけど。
言えていたら、悩まないでいられるんですよね。
そんな時は
「ぐさっとときた」
「辛かった」
「ショックだった」
「困ったな」
と自分の気持ちを伝えてみてください。
これは自分にストレスを溜めないことにもなります。
相手を責めているのではなく、自分の気持ちを伝えるだけです。
小さい声だっていいです。声にしてみてください。
しかも相手にも自分の気持ちを伝えることは、ちゃんと自分の存在を相手に伝えることにもなり、
相手の方もあなたの気持ちを考えてくれるようになります。
言いたいことを言われて、何も言えず、そのストレスを抱えこまないでくださいね。
ストレスは溜める前に、吐き出す!! です。
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お読みいただきありがとうございました。
明日も笑顔の一日をお過ごしくださいますように。