雨があがりましたね
今朝は鳥の鳴き声が聞こえます。
突然ですが、イライラした時はどうされますか？
周囲の人に感情をぶつけてしまってますか？
今朝はイライラをスッキリさせるポイント３つをお伝えしますね。
○「私はイライラしている。」と声に出したり、誰かに伝える。
○「よく頑張ってる、偉いね。」と自分をねぎらう。（何度も繰り返してくださいね。）
○たとえ5分でも、頭の中を空っぽにする。
それでも残っていましたら、そのイライラをトイレに流してみてください。（これが一番おすすめかも・・・）
スッキリして、素敵な笑顔を取り戻してくださいね。
では今日も素敵な一日を。
明日はモヤモヤ解消のポイントをお伝えします。
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人間関係で悩んでいる。今の仕事を続けていていいのか悩んでいる。憂うつから脱け出せない。
カウンセリングメニュー.今日もお読みいただきありがとうございました。
滝澤典子