不安な時。 | ヒーリングカウンセリング♡愛のある自分に気づこう@名古屋 たきざわのりこ

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生きているってすごいこと、素晴らしいこと。悩みは自分と向き合うための与えられた課題。

突然、襲ってきた不安。



戸惑って、焦って、苦しくなったりします。



そんな時、どうされてますか?


離れない不安に、まず、数を数えながらゆっくり深呼吸。
肋骨が動くのを感じるくらい、ゆっくり息を吸って、ゆっくり吐き出す。


そして、自分の気持ちを受け留めてみてください。


今、不安だって。
漠然としてる不安は、今、あなたの身体が感じてるんです。



そしたら、この不安はなんの不安か考えてみてください。


その不安や気分を紙に書いてみてもよいし、



声にだしてみたり、


誰かに話してみたり、



叫びたかったら叫んでください。



あなたの心の訴えを聞くのはあなたしかいません。


そして、


次に、今あなたができることを考えてみてください。


不安を消すために何をしますか?


安心したいし、楽になりたい。


安心な自分をイメージしてみてください。


どんなあなたですか?


にこって笑っていますか?



自分の安心したお顔をいっぱい思い描いてください。



安心したり、できている自分、楽しんでいる自分を。





さあ、今日も一日がスタートです。


あなたらしく、すてきな週末をお過ごしくださいね。o(^▽^)o