こんにちは。
池袋でパーソナルジムを3店舗運営しております。
アウトライン池袋店
まちーぶろぐです
本日は、タンパク質といえば真っ先に思い浮かぶ食材の牛肉についてです❗️
牛肉にはまず豊富なタンパク質が沢山
含まれているのは皆さんご存知ですよね。
とくに牛肉にはクレアチンというアミノ酸が
豊富に含まれています。
クレアチンの体感としてはパワーが全開になります
力が強くなる感じです💪
筋トレって力を入れて重りを上げたり下げたり
引っ張ったり押したりするわけですよね。
いつまでも力が強くならないと、身体はその
与えられた負荷に対してどんどん適応していきます。
つまり、代謝を良くしたり疲れを感じにくく
なったりする時も身体が強くなっていかないと
せっかくトレーニングをしていても効果を感じにくくなってしまいます。
特にトレーニングを始めたての方や、女性の方は
力の出し方が難しいと思うので、尚更しっかり
牛肉を食べてパワーを付けて、
しっかりトレーニングしていきましょうね