最近食事にすごい気を使っているのだ。
野菜を多く！
冷蔵庫にいつもジュースはいってるけど、それを野菜ジュースに変えたり。
もやし３９円だから一気に茹でてサラダにしたり。
しかもご飯前に先にサラダをたべるようにするからお腹いっぱいになるし、そうすると血糖値があがりにくくなるんだって
あとは朝一番のごはんはがっつりしっかり栄養とる
朝から肉ＯＫ！！
高カロリーなのは朝にまわして、昼と夜は野菜多めのご飯。
食事制限は絶対できないから、
食べたいもの食べて健康的にしまった身体を作るにはこれが一番。
ダンスも今週はレッスンたくさんいけたしたのしいたのしい。
夏までにまた去年くらいに戻すのと、目標があるんだあ
明日はその目標のひとつが叶いそうなのである。
そこのオーディションにまた行って、色々考えていきたいです
そのあとはICECREAMに応援しにいく
みんな頑張って
るんるん(^O^)