今朝の東京は肌寒い曇天でしたが，昼過ぎから少し晴れてきました。
今日は私の健康管理について話しましょう。
といっても，特段のことはやっていません。日々の歩数計データを２週間おきにパソコンに取り入れることと，夜の入浴時に体重を量るぐらいです。
歩数計を持ち始めたのは，04年9月に台湾でorganic farmingの研究会があり，その時日本から私と一緒にゲストスピーカーで参加したN先生から勧められたのがきっかけでした。
N先生は高名な土壌学者ですが，つくばの研究所に勤められていた頃，運動不足と高カロリー食（揚げ物）の摂りすぎが祟って糖尿病になったそうです。
その後，日々の運動の重要性を認識され，写真と同じ機種（正確には1つ古い型）を購入し，1日1万歩を目指しているそうです。
新しモノ好きの私は帰国してすぐに同じ機種を購入し，毎日携帯しています。この機種は，歩数のほかに消費カロリーや歩いた距離を過去７日分を表示してくれます。データは２週間分記憶します。
ただ，歩数計を持っていれば人が自動的に歩くわけでもなく（当たり前ですが），毎日の歩数を意識するぐらいに留まっています。日常，大学と自宅の往復のみでは，4-5千歩ぐらいです。
昨日は，院生のSくんの調査研究のため横浜市のU社を訪問しました。調査後，アタマの疲れを癒すため，コーヒーショップでケーキを食べながら反省会を行いました。
そして，ケーキを食べた「罪悪感」から，一つ前の駅で降りて自宅まで歩きました。
その結果，久しぶりに1万3千歩を超えました。
街中は人混みもそれほどでもなく，クリスマス用イルミネーションが綺麗でした。
体重管理は毎日入浴前に測った数値を折れ線グラフにしています。最近，食べるご飯やパンの量を減らしていることもあり，順調に体重が減少しています。飲み会をskipしているせいかも。
でも，実際は鹿児島の暴飲暴食の「つけ」が清算できただけで，これからが勝負です。
年末年始のリバウンドに注意せねば。
皆様もお気を付けください。