週末だけウォーキングしてたの
ですがあまり効果が出ない為、
( ノД`)…
盆休み頃から本格的に実施(^-^)v
雨の日以外毎日ウォーキング
平日は仕事終わった後、
遅くなったらランニングをしてます。
( ￣▽￣)
週末は時間が許す限り実施してます
(｀ー´ゞ-☆
ちなみに今日は
こんな感じ(｀ー´ゞ-☆
ちなみにウォーキング実施後、
筋トレもやっているので
効果としては
体重７キロ減(*^^*)
体脂肪も約６%減q(^-^q)
食事制限はしてますが
アルコールはパワーアップ
してる気が…(＃￣З￣)
まー何にせよ
これからはチビの運動会等
増えて行くので活躍するために
継続して行きたいと思います。
(〃⌒ー⌒〃)ゞ頑張るぞっ
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