こんにちは^^
自分の体重もちゃんと少しずつ増えていっているし、フルーツなどもいっぱい摂っていますが、意外と爆上がりもせず。
momoです。
あっっっという間にあと数日で臨月というところまで来てしまいました
毎日の上の子達の世話で怒涛の妊娠期間を過ごしています
血糖値も毎日やや高ですが、Hba1cがちゃんとコントロール出来ているらしく、インスリン無しでここまで来ています。
上がっている時は、必ずといって良いほどサツマイモか大根等の根菜類を食べた時。
若干上がっちゃうけどでもバランスよくお野菜いろいろ食べたいし、130前後くらいならあまり気にせず食べてます
そして今の時期私の大好きな梨とぶどうが沢山でそれはさすがに我慢できない
ふるさと納税でね。。。
フルーツ盛り合わせとか来ちゃったし。(自分で頼んだけどさ)
新高梨とかシャインマスカットとかもう美味しすぎて涙出る〜
今朝は
パン(ハムチーズ乗せて焼いたもの)
トマトとキュウリのサラダ
ミネストローネスープ
新高梨(1/4個)
で二時間後血糖値95でした
もう5ヶ月近くも糖尿病のために毎日食事我慢して、大好きなケーキもアイスも我慢してきたし限界近いです
血糖値上がらない秘訣は、やはり食べる順番と、糖質を食べ始めからなるべく遅く摂取する事かなと思います。
今日だと、サラダだけで10分近くかけて咀嚼重視して食べて、そのあとミネストローネ、パンに行くまでに20分近くかけてます。
最後の新高梨は食べ始めから３０分近くで摂取すればこういう血糖値になります。
全部を一気に１０分くらいで食べちゃうと血糖値も上がりやすくて同じメニューでも120ギリギリになる事も多いです。
もともと子供が出来てからは時間もなく一気に食べる事が多かったから、食べ方反省してます
そしてそして分娩後の入院中の食事は制限無しという糖尿病内科の先生の神の声があり、分娩後のお祝い膳を今からものすごーーーーく楽しみにしています
いつくらいに出産になるのかなー？
これから子供達の友達とハロウィーンのパーティーもいくつか予定しているので、食事制限は大変ですが１１月まではお腹にいて欲しいです
