ケーキの写真なんか載せちゃってますが
産後ダイエット、始めてます
体重の変化は…
妊娠中は＋8キロでしたが
産後3日目−3キロ
産後2週間−2キロ
産後4週間−2キロ
現在妊娠前より少しマイナスになりました！
産後1か月はめちゃくちゃ食べてましたが
それでも痩せてったのは
妊娠中の浮腫が取れたことと授乳。
顔がパンパンだったのが日に日に小さくなって
浮腫んでたんだ！と知った
母乳過多ほどではないけど
息子の体重増加を見るとよく出てる方みたいで
今のところ完全母乳です。
死ぬほどお腹がすく！ってことはないけど
しっかり3食ご飯食べておやつも食べてます
体重は減ったけど、体型の崩れが悲しい
ぽよぽよの伸びきった皮が悲しい…
体重を減らすというより
筋力をつけて健康的になりたい！を
目標にのんびりした気持ちでダイエット。
そして妊娠前から続けてた「あすけん」で
食事とカロリー管理で気兼ねなく食べてる
母乳だからって調子に乗って食べ過ぎるのを
防ぐために、カロリー管理は大切。
そして週一ぐらいで体重測定をする！
しばらくこれを続けようと思います。
もちろん、お散歩したり
ヨガやストレッチも体調いい時にしていって
軽い運動も続けます。
1年後、どんなふうに身体が変わるか楽しみ