完全に自分を変える、しかも短期間に。
これは難しい。
脳が自動で回転してしまうことはよくある。
その時に回転してるなぁと冷静になって、
事実を認識する。
第三者的に自分を認識する。
そして、事実と感情を分けることが大事だ。
おそらく自分はADHD側だが、
できる人は、まず冷静になって、事実と感情を切り離して見ることができる。
同時に、主体的に熱くなることもできる。
常に冷静のスイッチはonになってて、主体的に熱のスイッチをon-off切り替えられる。
これは強いだろう。
自分にもできないことでは無い気がする。