ストレッチを習慣に(^^)

おはようございます(^^)

前田薫です。

身体を動かす、操作する上で

股関節

はとても大切で、根幹を担います(^^)

もちろん全てが大切だけど

股関節の可動域を広げるには

股関節周り柔軟性や筋肉のバランスが大切(^^)

股関節周りの大きな筋肉

腸腰金

ハムストリング

ここを意識して、身体を動かそう(^^)

走る時も、歩く時も(^^)

先ずはストレッチで

その場所、筋肉の動きを、しっかりと体感しよう(^^)

股関節のストレッチ(^^)

http://stretchnooni.com/oni/%e3%83%a9%e3%83%b3%e3%83%8b%e3%83%b3%e3%82%b0%e3%80%80%e6%ba%96%e5%82%99%e9%81%8b%e5%8b%95%e3%80%80%e8%82%a1%e9%96%a2%e7%af%80%e3%81%ae%e5%91%a8%e5%9b%b2/