会社の休憩室に、私のトレーニング場所を設置(^^)
いつもは腕立て伏せと腹筋だけやったけど
これからボチボチ身体整えて行こう！(^^)
筋トレではなく、身体の使い方
コーディネーショントレーニングですね
いかに全身を連動させて動作出来るか
身体の部位を鍛えるのではなく
全身の連動に意識を持って行きより軽く感じられる様に懸垂などを行なう(^^)
腕立て伏せや腹筋も同じ様にやってます。
目的は、サッカー上手くなる為と
しなやかな動きをつくる為
後は心の鍛錬です(^^)
会社の休憩室に、私のトレーニング場所を設置(^^)