近年、スマホやパソコンが普及してモニターを見る機会が増え、
目を酷使する頻度が高い世の中
です。
眼科を受診される人にも、目が痛い、目が疲れるといった症状が増えているそうです。
こうしたら症状がある場合は、
ドライアイ、の典型だと言われます。
特にパソコンのモニターを見ながらの作業
の場合は、自然とまばたきの回数が減り（1分間に5～6）通常は1分間に20回程度のまばたきをすると言われますので、約5分の1程度まで減っていることになります。
また、乾燥している室内環境も目を乾かせてしまう原因の一つです。
涙液層破綻時間
というものがあり、これが、短い人については、目を開けた時から
ドライスポット（目の表面に涙が乾いてしまったところ）
ができるまでの時間が通常10秒程度なのに対して5秒以下であったりすると、やはり異常だという事です。
こうした積み重ねで涙の量が減ってドライアイになってしまいます。
簡単な改善方法
1.目が疲れたと感じたら、温かいタオルを目に当て、目の周囲の血行を改善する
※気持ちもよく、リラックス効果もあります！
2.目薬は、涙タイプ、ヒアルロン酸ナトリウム配合を使用する。
3.目薬は防腐剤が入ったものは使用しない。
という3点に気を使ってみて下さい。
目は大切ですので、皆さんもケアを忘れずに！