おやすみです。

今日も最後にギターのコード弾く練習を、一時時間やって、腹筋やって背筋やって寝ます。明日は仕事休みなので、町に出かけて、ショッピングです。今日も１日お疲れ様でした。あと腹筋やったら必ず背筋もやってください、腹筋と背筋のバランスがわるいと腰を悪くするんで、これは必ずです。以上

ストレッチ

ふろあがって帰宅外は軽い雨でした。これから筋トレでたまった乳酸をほぐすのにストレッチ始めます。ケガの防止になるしカラダは柔らかくなるし、ザ・美容と健康！

ロージア

ロージア！愛した君には～、ロージア！近ずけない～ロージア！抱きしめられない、ロージア！愛しい過ぎて～。LUNA SEAさんの曲で、ロージアです。名曲です！筋トレ終了、風呂いってきます。なんか、筋トレして、アドレナリンでてます。筋トレするときはいつもテンションあげてやります。