あ腰が

腰の筋肉が炎症を起こしてる。痛い！いつものことで、必ず寝るときはシップ貼って寝てます。あとは腰に熱がたまっているので、こういうときはいつも、湯槽にはつからず、シャワーだけにしてます、冷蔵庫に入れてある、ダンベルで熱のこもった腰の筋肉をマッサージしてあげてます。