ダイエットはじめました
冬から春に変わり着る服が薄手になったころ、ふと鏡を見ると太い首に分厚い胴体。1人目の子供を産んだあとはがんばって体型を戻したものの、ふたり目の後はもうどうでもよくなってごまかしごまかしここまできてしまった…いまの体重は56〜57キロあたり。身長は157㎝。最終的な目標は、来春にある子どもの入学式でスーツをかっこよく着ること✨これまでの人生、思えば小学生の頃からぽっちゃりで、高校でも太め。大学生になってようやく普通体型。（お金がなくてちゃんと食事してなかった）もう何度ダイエットしたことか…当たり前だけど、デブは生活習慣を治さないとまたすぐにリバウンドする。私の問題点はダイエットを繰り返したせいで代謝がさがり、食べる量を減らしても痩せにくい体になったこと生理前後は食欲を抑えられないことだと思っている。過去のダイエットで効果があった２つをまずは試してみようと思う。レコーディング（食べたものの記録）筋トレとストレッチありきたりすぎるけど、とにかくダイエットは計算。消費＞摂取を守れば必ず痩せる。そして基礎代謝を上げること。あとは水をたくさんのむ、たくさん歩くことを意識する。急に痩せ るのはリバウンドしやすいので、長い目で1ヶ月0.5-1キロペースで減らしたい。5/16(土)の記録うーん、できればカロリー摂取は1200-1300で抑えたいところ、アメリカンドッグと子の残したからあげを我慢できずに食べてしまった…反省‼︎
