教えてちょうだい。

約１ヶ月、フローリングとタイルカーペットの上を靴下で歩いていました。
そうしたら、突然｢腰痛｣になってしまいました。

長時間立っていられない。寝る時と起きる時が、痛みが走り大変です。


どなたか、腰痛を軽減出来る方法を教えてちょうだい