会社帰り、ジムに行く。
懸垂8レップ、ディップス1レップの懸垂セットを8セット。
マシーンカーフレイズ加重200kgを10レップ、4セット。
レッグプレス加重175kgを4レップ、加重185kgを4レップ。
最近はセット数を増やすことを試みていない。理想的には、1レップでも増やし続けていきたいと思っているが、やっつけ仕事のようになってしまっている現状。それでも、仮にやっていなかった自分を想像して比べてみれば、間違いなく差はあると思う。1レップの動作の中にそれは感じられる。余裕がない時は、動作の終着点にしか意識はまわらなかったが、余裕が出てくるとその｢道中｣の動きにも意識が向く。加重の種目であれば、加重を上げるタイミングかもしれない。ただ、自分はコンスタントに続けられることを重視しているので無理なチャレンジはしない。思うに、トレーニングはそれ自体が向上のきっかけであって、向上させるには摂取する栄養、食事が大事な気がするのだ。摂ったものによって翌日のパフォーマンスに違いを感じたりすることもあるので。向上のきっかけ、スイッチを入れる間隔は日に1回、つまりは毎日あった方が良いかなと思うので無理のないトレーニングが自分にはちょうど良いと思っている。
本日の仕事は、朝一トラックから荷下ろし、GP5台のコンディションを確認するための開梱、梱包をして、UP2台の親の塗装準備をした。
今日は、休み明け初日。長い休み明けはいつも、何を途中までやっていたか、何をしなければならないのか、すっかり忘れている状況になる。確認することから仕事が始まる。とりあえず、今日からけっこう忙しいことが分かった。