2026/03/12/木
会社帰り、ジムに行く。
マシーンカーフレイズ加重200kgを10レップ、4セット。
レッグプレス加重175kgを4レップ、加重185kgを4レップ、195kgを4レップ。
懸垂8レップ、ディップス1レップの懸垂セットを8セット。
本日は仕事。ポリ塗装したGPペダル箱の｢磨き｣、GP大屋根の磨きを途中まで。
種目は全く変わらないものの、最近はその取り組みの順番を変えてやっている。と言うのも、マシーンカーフレイズやレッグプレスなどの種目は身体を縮込ませるものだから、これらを先にやって、懸垂セットで身体を地球に引っ張ってもらって伸ばすほうが健全ではないかとある日思ったのだ。
マシーンカーフレイズとレッグプレスの順番は気にしなくても良いのだが、懸垂セットは最後にしなければならない。そんな感じになると、利用者が増えていて込み合う時間帯でもあるのでちょっと｢待ち｣も増える。
今日はマシーンカーフレイズを終えた時、ちょうどネーちゃんにレッグプレスを取られてしまったので待つことに。レッグプレスのマシーンが荷物置きの棚の前にあるため、ほとんどやり始めからネーちゃんのレッグプレスを見ながら待つような状況に。
たいてい皆そうなのだがネーちゃんもインターバルはスマホの人で、けっこう長いインターバルをとっていた。私の懸垂セットの時のインターバルも長いほうだと思うが、それより長かったと思う。3セットくらいが終わってからその長さは延びに延びた。たぶん筋トレをしていることを忘れているかのようにスマホに集中していた。
今日は帰りに20時で閉まってしまうスーパーに寄るつもりでいた私としてはちょっとモヤモヤするところで、どうしようかなと。たぶんかれこれ10分くらいスマホを見ている。始めた時間を見ていなかったが20分は過ぎてそうだった。カドがたたないようにスタッフのMポンからそれとなく言ってもらおうかとMポンを探してみたが見当たらない。迷いに迷って、やっぱり迷ったが、声をかけることに。
スーパーの予定がなければ待っても良かった。他の人から｢あの人何であそこでずっと突っ立ってるんだろう｣と思われても、待っても良かった。ちょっとしたルールが一応あるとはいえ、譲ってくれ、というのは言われた方は何となく嫌なものだと思う。皆が快適に利用できるようにというのはルールに則(のっと)ればできるというものでもない気がする。やはり多少のはみ出しはあるので、そこを受け流すのも大切なことだと思う。
ちょっと申し訳なかったが譲ってもらい、おかげさまでスーパーには閉店10分前には滑り込むことができた。ネーちゃん、ごめんね。
2026/03/13/金
会社帰り、ジムに行く。
マシーンカーフレイズ加重200kgを10レップ、4セット。
レッグプレス加重185kgを4レップ、加重195kgを4レップ。
懸垂8レップ、ディップス1レップの懸垂セットを8セット。
本日は仕事。GP大屋根の続き、GPペダル箱を補修しながら磨き、ポリ塗装したGP脚を｢磨き｣。GP大屋根の取り付けなどの組立の仕事も手伝ったりした。
そういえば、昨日からレッグプレスの重量を上げてみた。195kg。譲ってもらった手前、4レップを2セットでは何となくバツの悪さがあったので試しに195kgをやってみたのだ。身体の調子が良かったせいか、難なく上がり。
マシーンカーフレイズの時そうだったのだが、195kgを上げるようになったら200kgでもさほど重みは変わらないかもしれない。カーフレイズもレッグプレスも調整重り2.5kg、2.5kg、を足して200kgがマシーンの最大荷重になる。フルスタックというやつだ。今日はやらなかったが、もしかしたら明日からレッグプレスを200kgでするようになるかも。