2026/01/27/火
会社帰り、ジムに行く。
懸垂8レップ、ディップス1レップの懸垂セットを8セット。
マシーンカーフレイズ加重200kgを10レップ、4セット。
レッグプレス加重175kgを4レップ、加重185kgを4レップ。
自分はジムで3つの遊具しか基本的に使わない。順番を変えたりすれば、たいてい待たずに使えていたが、最近ジムの会員が増えたためか待ちが入ることも多くなってきた。混雑時はマシーンの利用を20分くらいの目安でお願いします的なコトワリが一応掲示されているし、20分以上使い続ける人も少ない。時間のマナー違反はないものの、スマホを見ていて長いインターバルをとる人はけっこう見かける。今日は、レッグプレスマシーンでそんなスマホなヒトが終わるのを待つことに。タイマーも使わずけっこう長いインターバルを楽しんでいらっしゃったので、その人の上に座ってレッグプレスしちゃおうかなと思ったけれども、待った。もし仮に、美人の女性トレーニーが同じことをしていたらどうだろうと思った。たぶん、とがめるような気持ちにはならなかったかも。
案外、スマホをいじってるとか関係なくて、その人とナリを見て気になるのかもしれない。特にいつも見かけないような人だとなおさら色眼鏡で見てしまうかも。ちょっと思ったのが、インターバルって皆さんどう考えてるのだろうということ。インターバルについて解説する動画とか特に観たこともないし、こだわる人は少ないのだろうか。
私はインターバルは一定の｢作業｣をすることでセット間の間隔をとっている。時間は計っていない。計ってはいないが、だいたいどれくらいの時間をとっているかは分かる。懸垂セットのセット間は、自重カーフレイズを100回することにしている。100回するとだいたい1分45秒～2分といったところだ。マシーンカーフレイズとレッグプレスのセット間は10回深呼吸。時間で1分未満だと思う。タイマーがなくても作業ルーティンを決めておくと一定のインターバルになると思う。個人的な考えとして、インターバルは次のセットの準備をする時間かなと。そして、一定の時間である必要があるのは、自身の筋力の変化を確かめるためなのかと思う。条件を同じにすることで分かることがあるのだと。
何もしなくても、次のセットに向けて集中するというのもパフォーマンスに影響はあると思う。手持ち無沙汰だからスマホを見るという人が良いパフォーマンスを発揮できるのだろうか。ごく僅かな違いだとしてもあるならば、塵も積もればで、取り組む期間が長いほど差は出るだろう。
まあ、自分は取り組み方はよく考えてするのが好きなので考えてやっているだけで、楽しく取り組むことができれば、それで良いのだとは思う。もし、インターバルに特別なこだわりを持つ方がいらっしゃったら、お話を聞いてみたいかな。
本日の仕事は、ポリ塗装したGP親の｢磨き｣
の続きをやり、UP親の塗装準備をした。親の磨き作業は部品磨きとは違い、細かい動きがない分気づかいが少ないが、磨く面積が圧倒的に大きいので磨く負担も大きい。親ばかりやらなければならない状況が続く、そんな親不幸。
2026/01/28/水
会社帰り、ジムに行く。
懸垂8レップ、ディップス1レップの懸垂セットを8セット。
マシーンカーフレイズ加重200kgを10レップ、4セット。
レッグプレス加重175kgを4レップ、加重185kgを4レップ。
連日の遊具待ち。今日はマシーンカーフレイズとレッグプレスが使われていて、どちらもけっこう待った。マシーンカーフレイズの方が先に空いたので、いつもの順番で出来ることに。10レップを4セット、インターバルは深呼吸10回なので、占有時間は6～7分だと思う。長くはない。むしろ短い方だと思うが、終わって、アルコールで拭いてどくかどかないかしてるところに、私が待ってる時レッグプレスしてた方が、邪魔だと言わんばかりに割り込むように舌打ちまでしてマシーンカーフレイズを使い始めた。初めて見る顔ではある。
正直なところ、｢は？ふざけんなよ。さっきまで長いこと待たせやがったくせに。てめえみていなヤツがいるから日本人はセワシねぇとか言われんだろ！｣なんて思わないけれども、ちょっと不快だった。
なんかこだわりがあるのか分からないが、たぶん自身のなりふりがどう見えるのか、気がついていないと思う。まず、ここはプライベートジムではないということを理解してほしい。互いに譲り合うという制約のある場所なのだ。自身の理想を追求したいならば、場所を選ばなければならない。当たり前のことだが、意外と分からない人もいるらしい。
世界の中で主人公は自分。それは正しくもある。もう一つ踏み込んで、他の人も等しく主人公であることに気がついてほしいと思う。
それが一種の思いやりというものなのだろう。
本日の仕事は、GP親の磨きを途中までやり、UP親の塗装準備をした。
2026/01/29/木
会社帰り、ジムに行く。
懸垂8レップ、ディップス1レップの懸垂セットを8セット。
マシーンカーフレイズ加重200kgを10レップ、4セット。
レッグプレス加重175kgを4レップ、加重185kgを4レップ。
本日の仕事は、UP親を補修しながら磨き、もう一台、ポリ塗装したUP親を｢磨き｣。予定では途中までやっていたGP親の磨きも終わらせるつもりだったが、手をつけられず。
2026/01/30/金
本日は有給休暇を使い、家電量販店、コインランドリー、床屋、本屋に行き、ジムに行く。
懸垂8レップ、ディップス1レップの懸垂セットを8セット。
マシーンカーフレイズ加重200kgを10レップ、4セット。
レッグプレス加重175kgを4レップ、加重185kgを4レップ。