会社帰り銀行に寄り、ジムに行く。
懸垂8、ディップス1の懸垂セットを8セットやり、マシーンカーフレイズ加重200kgを10レップ、5セット。それからまた懸垂セットを5セットやった。もう少しできそうだったが、今日はコインランドリーに寄らないといけないのでやめといた。懸垂、カーフレイズ、レッグプレスの3種目しか基本的にやらないのだが、最近レッグプレスがおろそかに。何週間か前に朝起きた時に腰を痛めて懸垂セットだけだった日が続いて、マシーンカーフレイズもここ数日でやり始めたところで。痛めた原因は決定的な理由はわからないが、痛める数日前からちょっと食事がおろそかになっていたのでそれかなと。
本日の仕事は、コンテナ積込から。積込に時間がかかった上に1台GPの積込を諦める。その後は口棒を1本磨き、表面をポリ塗装した大屋根を磨き始めるが作業途中。
ジム帰りセブンに寄り、コインランドリーへ。