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  参加案内届く。
• 千葉マリンマラソン
• 千葉マリンマラソン前日。
• 落とし。
• 千葉マリン前の最終刺激。
• 寒いのでジョグ。
• 今日はバランス矯正。
• そんな悪い感じではなく。
• 結果的に短期合宿みたいな感じ（笑）
• 金曜飲み会。今日クラブ練。
• 寒い。強風。ところにより雪。ペーラン
• 寒い。雨。400m。
• ばてたけど、キレはあった。
• ロングジョグら、
• 年明けからの練習。
• 年の瀬にやらかした(笑)。ご挨拶。
• ポイント練習納め（笑）
• 年内最後のインターバル。
• 上尾市陸上競技選手権冬季大会
• 合計90分くらい。

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