5/15(水)
18:45~(済美山)(1)up【15'JOG-体操･ドリル-100mWS×3】
(2)1200m+800m+400m［r:10',7'］
(3)down【100mWS×1-20'JOG】
(2)の内容
3'44"04【73"81-75"37-74"88】
2'24"53【71"53-73"00】
63"89【31"96-31"93】
走行距離【10km】水曜織田でしょう！は整備で使えなかったので、済美山にきたでしょう！（笑）
ウエイトをガッツリやったから疲労がどうかと思ったけど、2本目にきた(^^;;
日体の反省で、タイムを求めるよりリズムを維持する事を最重点。
1200mは安定感もあり良い走りだった。
このまま最低1600m、2000mもいけたくらい。
もう1本いくか、とスタートしたら600m過ぎでウエイトの筋疲労でケツに一気にきた。
頑張ればどうにかなったかもだけど、崩したくなかったので800mまで。
そのまま終わるのもあれだったので最後に400m。
前半飛ばす気はなく、感覚として速めに走って後半もイーブンだったのはOK。
ただ、後半楽に流せたわけではなかったのでまだまだ。
ほんとうは200mも追加したかったけど、ケツが完全にやられたので終わり。
レース後、ウエイト翌日としては悪くないポイントだったと思います。
また黙秘に向けて鍛えていこう（笑）