9/29 30'JOG・200m×3。良くはなった。

9/29(金)

18:30~(織田ﾌｨｰﾙﾄﾞ)

(1)30'JOG

(2)【体操・ﾄﾞﾘﾙ-100mWS×1】

(3)200m×3［r:200W］

(4)down【6'JOG】

(3)の内容

32"07

31"39

31"10

走行距離【7.8km】

結局織田に来て軽くｽﾌﾟﾘﾝﾄ刺激

余裕のある動きの中で、ﾀｲﾑも悪くないと思う。

今年の中距離ｼｰｽﾞﾝﾗｽﾄﾚｰｽを悔いなく走りたいとこです

んな(^^)