8/16(水)
18:15~(織田ﾌｨｰﾙﾄﾞ)(1)up【15'JOG-体操・ﾄﾞﾘﾙ-100mWS×3】
(2)加速走30m×3+60m×1
(3)200m×10+400m×1［r:200J s.r:12'］
(3)の内容
33"30(67"13)
31"44(72"21)
31"89(70"74)
31"81(71"25)
32"19(70"43)
31"95(72"92)
30"91(73"17)
31"96(71"96)
32"00(70"49)
31"53
60"03【29"78-30"25】
走行距離【8km】織田到着時に雨が強まり帰る頃には強まるというねwww
そんな中で200mﾊﾞﾙをやってみたけど大して走れませんでした(^^;;
7本目ですごく良い感覚で走れたのにﾀｲﾑ上がったからってその次で抑えたのが情けないです(><)
でも、その後の400mは良い感じでした
ちっとでも良い走りが出来る頻度増やしていきたいもんです。
んな(^^)