3/7(土)
14:00～16:00(彩湖)(1)10'JOG
(2)18.8kmJOG
(3)19'JOG【途中200m×2】
ラン仲間さんから練習会のお誘いがあったので、初めての彩湖にて練習
1周4.7kmを4周しました。
前後のジョグを合わせたら20kmは超えましたかね
参加した人達のレベルに大きく差があったので、ペースは各自フリー。
出来れば実力者のビルドアップに挑戦してみたかったけど、脚の状態もまだ良くなかったのでジョグ。
しかし、僕は3人でジョグしたんですが、その他の2人がフル2:17と2:25の人だったからドンドンペースは上がって、自分にとっては快調走くらいのレベルでした（笑）
まあ、アベレージは4'13/kmくらいで話す余裕はあったので、色糸興味深い話を聞かせてもらいました
ほんと色んなやり方があって強くなれるんだから面白いですね
近くに土トラックがあったので、軽く200mやってみましたが、まだまだスピード出すにはよろしくない状態で35",34"くらいでした。
練習会後は銭湯、焼肉、カラオケと行って新しい仲間も増えました
非常に有意義な1日でしたね^o^
んな