11/4は…
19:45～21:50（城北公園、家）・95’jog
・スタビ5種目 各60”
・スクワット 20回×2set
気ん持ちいい～～
やっぱり走れるのって最高ですわ
まだまだ違和感や痛みは残っており、脚は完璧な状態とは言えませんが、走り始めから終了まで悪化しなかったのは良かったですね
今日のジョグは最初こそゆっくりと走り出しましたが、接地時間が長いと逆に違和感を大きく感じたので、途中から徐々に上げていきました。
残り6kmくらいは落ちてしまった心肺機能に刺激を入れる為に4分/kmくらいで。
終盤はゼエゼエ呼吸が乱れたので、狙い通りいきました。
本日U島先生に治療していただいて一気に回復が進みましたね。
怪我をしてしまった時に心底信頼できる方がいてくれると言うのは、本当に心の支えとなりますね
先生の『大丈夫』に幾度となく救われてきましたし、これからもお世話になっていきたいと思っています
さて、明日は脚の状態はどうなっているでしょうか？
治るとは思っていませんが、せめて悪化はしないようにしてほしいものです
んな(^-^)ノ~~