蛇にまつわるポーズ
第2弾は、アナンターサナ！
ヒンドゥー教の３大神のひとり、ヴィシュヌ神（維持の神様）が、７つの頭を持つ蛇王アナンタの上横たわる姿を描いた神話に由来しています。
横向きバランスポーズです。
①横向きになる
②上の足を持ち上げ、同じ側の手で足を持つ
③膝が曲がらないようにしながら、足を身体に近づける
④バランスをとりながら、呼吸と肉体を味わう
効果は、体幹強化、バランス力向上、股関節の柔軟性向上など。
バランスポーズは、今に集中する練習でもあります。
過去はもう終わったこと、未来はまだ起きてもいないこと、
過去や未来に執着せず、今ココを大切にしましょう♪
🔸井原市のヨガ教室
三村典子ノリノリやヨガレッスン
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インド政府公認ヨガ教師・三村典子
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