烏龍茶を飲むと眠れない

昨夜も

睡眠時間が２時間で目が覚めて

　朝方になってから二度寝をしましたが

原因は

『烏龍茶』だわ！！

烏龍茶に含まれるカフェインは意外と多い？管理栄養士がほかのお茶との比較や適量を解説

コーヒー☕️より

カフェインは少ない。

なのに

烏龍茶の方が眠れなくなる。

烏龍茶は

三煎目までいれているので

1．５リットルくらい飲んでいる。

量が問題だとわかりました。

スッキリした味の

烏龍茶。

夫の台湾出張のお土産。

烏龍茶を飲むたびに

寝不足💦💦

朝イチで烏龍茶を飲む事にしよう^_^

もしくは

茶葉を少なくして

三煎目まで飲んでも

500mlまでにしよう。