今週の休日は充実している

この休日にやったこと

①岩盤浴とあかすり

②1回目のお茶

③友人に会う

④ウォーキング＆ランニング

一日中寝てましたという日が‥ない

あかすりのおかげもあって、血行が良い

担当してくれた方がとても丁寧だった

ウォーキング＆ランニングも腹痛なしこれ結構大事

雨でしたがやって良かった。今日は1キロ毎に1分速くしていった。

でも今はタイムより走れた実績が大切と思うので、無理しない

今週はタイミングとか体調が良かったんだろう