おはようございます
足の痛みは落ち着いてきました
色々調べてますが
やはり、今は、まず痩せよう！
色々サボるとすぐ体重が増えます
そして！
体重が増えると
同じく増えるのが舌を噛む
口の中の内側を噛む
イコールなんですよね…
とりあえず
一周回って、原点に戻って
食事、運動を見直します！
運動も座ってできる〜とか
寝ながらできる〜っていうので
自分の体の痛い箇所に負荷、負担に
ならない運動を取り入れようと思います
完璧主義に近いのですが
変な所でこだわっちゃう悪い所を
捨てて
まずは、1日1運動！
時間とか決めずに続けていこう〜
因みに、昨日は、二の腕に効くやつやりました
全然、辛く無かったので、
やり方あってるのか？？
不安ですが
まずは、60キロ切るの目標です
（って、ずっと言ってますが…）
今月中に切りたいです！