お疲れ様です
今日の体重 61.2Kg
あまりガチガチにルールを決めても
守らないと、そこからやる気がなくなる
ゆるゆる過ぎても、やる気がでない
こう書くと、わたしって面倒くさい人間ですね
ルールを守らなくても（守れなくても）
自分を責めない
やりたくない日、できない日も
あってもいい
ただ
自分がどうしたいか考えたら
答えはでるはず！
運動したくないなぁ→しなくていい
運動しない→痩せない
痩せたい→運動しよう
＝（イコール）にするから
結果が出ないとイライラしたり落ち込んだりするけど
→（矢印）にしたら
少し楽かも。
頑張った自分を褒めて認めて
頑張ってない自分の声を聞いて
今日もダイエットに取り組もう
今週はトラブル対応で激務
それでも昨日は30分踏踏
自分を褒めてあげよう