【頭皮ケア】
みなさん頭皮のケアはどのように行っていますか
今日は私がオススメしているケア法をお伝えします
全てじゃなくて大丈夫
できることだけ取り入れてみてください
入浴前後
入浴は夜がベスト
40度以下のお風呂に20分入り、頭皮に汗をかく。
口を大きく開けたり閉めたりして、こめかみを柔らかくする。
腹式呼吸でリラックス。
頭皮をマッサージする。
42度の熱めのシャワーで頭皮を流し、38度の温度まで下げて洗う。
頭皮の状態や髪質に合わせたシャンプーを使用。
皮脂を取りすぎる洗浄力の高いシャンプーは逆効果。
シャンプーは手で泡立ててから頭皮を洗う。
ゴシゴシではなく指の腹や手のひらで優しく下から頭頂部に向かって洗う。
頭皮にシャンプーが残らないようにしっかり流す。
リンス、トリートメントは頭皮にはつけない。
ドライヤーを少し離して頭皮周りをしっかり乾かす。
白湯などの温かいものを飲む。
就寝前
白湯などの温かいものを飲む。
就寝時は頭皮を温めるより冷やした方が良い。
マイナス5度が適温。
毎日の習慣
できるときに無理なく頭皮をマッサージ
頭を触るだけならどこでも可能なので、とにかく優しくほぐしてみてください
カラーやパーマ時の頭皮ケアはコチラをご覧下さい
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平成生まれの4児の母 田中千比呂指定場所出張、イベント出店を行っています。
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