こんばんは
減量、なんとか頑張れてます。
体重の増えた減ったで一喜一憂していてはダメなのですが、先日インボディーを受けたところ、体重減って体脂肪も若干減ってました。
やはり肥満まで来ると、とりあえず体重落とすのが良いのかな？
体脂肪が少し減ったせいか、なんと体の筋肉のパーセントが両手両足で増えていました。
刺しの入った和牛の肉が、タスマニアビーフの赤身肉になったイメージです。
最近Apple Watchを手に入れたので、少し運動に関する意識も高まります。
例えば、座りっぱなしだと、1時間に1回はStand upの指示が出ます。
とりあえず立って用事をしたり、屈伸してみたり。
夜食後に軽くウォーキングしますが、Apple Watchのワークアウトのウォーキングをオンにして歩くと、距離やら、心拍数やら、消費カロリー、歩幅など、色々なデータが計測されてます。
仕事中はつけられないけど、ポケットに入れて万歩計代わりに使ってます。
運動のモチベーション上がります。
お腹空いてると、今脂肪燃焼してるんだ〜と思うようにしてます。
でもお菓子がやめられないので、減量ペースは緩くですね。